Eksplorasi Praktik Writing Therapy untuk Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis pada Mahasiswa

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi secara mendalam implementasi dan pengalaman partisipan dalam praktik Writing Therapy (Terapi Menulis Ekspresif) sebagai upaya untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis pada mahasiswa. Mahasiswa seringkali menghadapi tekanan akademik dan sosial yang tinggi, yang berpotensi menurunkan kondisi psikologis mereka. Studi ini menggunakan pendekatan kualitatif dengan metode fenomenologi/studi kasus yang melibatkan seluruh mahasiswa semeter 5 yang secara aktif berpartisipasi dalam sesi Writing Therapy selama empat minggu. Data dikumpulkan melalui wawancara mendalam, jurnal pribadi partisipan, dan observasi. Analisis data dilakukan secara tematik untuk mengidentifikasi pola dan makna yang muncul dari pengalaman subjektif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa praktik Writing Therapy menyediakan saluran katarsis yang efektif, yang pada gilirannya memfasilitasi pemahaman diri (insight) dan regulasi emosi yang lebih baik. Peningkatan kesejahteraan psikologis terlihat melalui berkurangnya gejala stres dan kecemasan, serta peningkatan afek positif dan resiliensi dalam menghadapi masalah akademik. Ditemukan bahwa kunci keberhasilan terapi ini terletak pada komitmen mahasiswa untuk menulis secara jujur dan merefleksikan kembali narasi emosional mereka.